Наталья Бардо: горячие фото обворожительной российской актрисы и блогерши

Диета Натальи Бардо: мнение диетологов ^

Natalya-Bardo-8.png

Методика питания Натальи Бардо отвечает всем стандартам диетологии, согласно которым человек не должен существенно отказываться от пищи, а похудение происходит за счет употребления некалорийных продуктов, и голодать таким образом не приходится. Несмотря на это, перед использованием данной диеты рекомендуется получить консультацию у врача.

Отзывы наших читательниц

Анна, 29 лет:

«Поначалу эта диета показалась мне слишком сложной, ведь тяжело отказываться от столь любимого шоколада и булочек. За неделю я привыкла к новому питанию, к тому же подстегнули первые результаты – ушло целых 3,5 кг»

Natalya-Bardo-9.png

Лариса, 39 лет:

«Несколько лет безуспешно пыталась бороться с лишним весом, пока не наткнулась на эту диету. Эффект от нее просто потрясающий, при этом морить себя голодом не приходится. Прошло всего 3 месяца со дня, когда я решила начать работать над собой, а вес снизился на 14 кг»

Олеся, 30 лет:

«Сначала я не верила, что на этой диете можно так быстро похудеть, пока сама не попробовала. Нужно было срочно сбросить 3 кг к свадьбе сестры, иначе я бы не влезла в любимое платье. Добиться желаемого удалось за пару недель, и я взяла свои слова обратно!».

Интересные факты

Актриса не стесняется своей настоящей фамилии, но все же считает, что для шоу-бизнеса она неблагозвучная. В 2010 году качестве сценического имени она взяла девичью фамилию своей мамы. А та, в свою очередь, получила ее по наследству от своей бабушки, которая жила в Париже, где и вышла замуж за Франсиско Бардо, известного в те годы парфюмера. По крайней мере, так гласит семейная легенда. Так что псевдоним Натальи Бардо – вовсе не реверанс в сторону звезды французского кинематографа Брижит Бардо.

Как худеет Наталья Бардо: меню и рецепты ^

Natalya-Bardo-6.jpg

Правила похудения Натальи Бардо:

  • В рационе обязательно должны быть сезонные фрукты и овощи. Именно в них содержится наибольшее количество полезных витаминов и микроэлементов;
  • От жирного, сладостей, копченостей и жареного рекомендуется отказаться, или как минимум ограничить потребление таких продуктов одним разом в неделю;
  • Нужно соблюдать питьевой режим и выпивать как минимум 1,5 л негазированной воды в день.

Диета Натальи Бардо для похудения: меню

Natalya-Bardo-7.jpg

Свой рацион питания Наталья Бардо строит примерно так:

  • Утром она ест отрубной тост, пьет несладкий чай;
  • На ланч съедает грейпфрут;
  • Обедает запеченной рыбой с овощами;
  • Полдничает яблоком;
  • Ужинает салатом с брокколи и куриной грудкой.

Рецепты меню

Рецепт фруктового салата:

  • Чистим и режем кубиками банан, нарезаем апельсин и очищенное яблоко;
  • Все смешиваем и заправляем фруктовым йогуртом;
  • Посыпаем измельченными орешками.

Рецепт салата с брокколи:

  • Делим брокколи на соцветия, провариваем в кипящей воде 5 минут, затем откидываем на дуршлаг и поливаем холодной водой;
  • Измельчаем вареную куриную грудку, нарезаем капусту и смешиваем все;
  • Прессуем чеснок, натираем сыр на терке и посыпаем такой смесью остальные ингредиенты.

Рецепт диетической запеканки из творога:

  • Смешиваем пачку творога с 2 ст. л нежирного кефира, добавляем 2 сырых яйца и тщательно все взбиваем;
  • Добавляем немного сахара и предварительно размоченный изюм, перемешиваем;
  • Выкладываем в форму, запекаем в духовке при 180 градусах полчаса.

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Елена Степаненко: секреты стройности и красоты.

Биография

Наталья Бардо родилась 5 апреля 1988 года в Москве. Жила только с матерью. Мать Натальи занималась частным предпринимательством, в настоящее время не работает. Отец бывший спортсмен по легкой атлетике

Благотворительная деятельность

    С детства вместе с мамой Наташа занимается благотворительной деятельностью. Лауреат международной премии "Женская Гордость" (Woman’s Proud). Обладательница золотого ордена "Женщина мира" (Woman of the World) за участие в благотворительных проектах. 

Источник: официальный сайт актрисы www.bardonatalia.ru

Личная жизнь

    В 2008 году Наталья познакомилась с ее мужем Сергеем. Первое время они жили у Наташи пока не решили снимать квартиру побольше. В 2009 году они расписались и стали официальным мужем и женой. Сергей никогда не имел отношения к творческой деятельности, поэтому ему было все это интересно, но с другой стороны странно… Гастроли, экспедиции, ночные смены в кино, поезда в Питер на озвучивание роли… Все это странно для мужчины желающего детей, полноценную семью. Супруг всеми силами хотел, чтоб жена улыбалась, реализовывалась, но многое его в Наташиной профессии не устраивало. Он уговорил Наташу бросить актерскую деятельность. Поездки заграницу, бесконечный отдых и домашний быт радовали и в то же время убивали. Сергей стал это замечать. Предложил Наташе записать песни, тем более на тот момент у Наташи уже было несколько собственных стихов, которые Наташа успевала писать на переменах между занятиями в Щуке. Наталья обрадовалась, хотя очень боялась, что будут говорить: "очередная актриса запела". Встретившись с педагогом по актерскому мастерству, она заговорила с ним на эту тему, на что педагог сказал: "мы выпускаем из Щукинской школы не актеров, а артистов, попробуй, пой…" Наталья загорелась и со всей душой начала петь… Студии звукозаписи, ночные посиделки с текстами песен, занятия вокалом, позже благотворительные выступления, концерты… Это все поглотило Наталью… но постоянно хотелось в театр или кино… Муж был против… 
    "Я пела стоя перед тысячами, в кремлевском дворце, а после слышала оглушительные аплодисменты, но мечтала о съемочной площадке, о замечаниях режиссера, о процессе который живой и в котором команда, а не я одна…" 
    "Мне нравился процесс создания песни, работа с композиторами, музыкантами, но потом наступил самый страшный для меня момент, когда мне было позволено выступать на площадках с прямым эфиром или для телевидения, всегда ставилось условие "Петь под фонограмму". Бывало что говорили "у нас нет оборудования для живого звука". Песню надо проживать… иначе все теряет смысл…"" 
    Разочарование… Муж не понимает… Он далек от творчества, но уже заражен темой "ставить на радио", "показывать песни заграницу"… Мужчина чувствует, что это его проект… Но Наталья с детства была самодостаточной, вся в маму. Почувствовав это, она сказала: "Ты забылся… ты не продюсер - ты муж…" После были скандалы такого рода – "я не поеду на этот концерт, если там опять фонограмма!" Я понимаю, что я не владею сумасшедшим навыком вокала, но если и душу туда не вложить, открывая рот в нерабочий микрофон, зачем, что можно вложить в песню кроме голоса и души?!" 
    Прошло 3 года. Наташа все это время не снималась по просьбе и уговорам мужа. Песни уже и не песни, а сплошная иллюзия… "Я не хочу сидеть на твоей шее, помимо творческих амбиций, я считаю, что женщина должна, нет - обязана работать! Я буду сниматься и репетировать спектакли!" 
    Вот и разлад. Не виноват не он, ни она. Работать ее право, не принимать это - это его право. 
    В 2012 году они официально развелись. 
    Наталья до сих пор благодарна мужу за теплые слова, любовь и искренность, которая присутствовала в нем, пока ему не показалось что "в нем проснулся директор и продюсер". 
    Сейчас Наталья счастлива, что у нее плотный рабочий график, съемки, репетиции, озвучивание, экспедиции, фотосессии, примерки костюмов, пробы грима, ансамблевые пробы в хорошие полные метры! "Я счастлива, меня зовут в театр, но совсем нет на него времени, а жаль… но я это сделаю, найду это время!" А в личной жизни, все сложиться, просто с тем, кто поймет, поддержит… и позволит быть рядом с ним не собственностью, а любимой женщиной, которая хочет сама зарабатывать и заниматься любимым делом!" 

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий