Юлия Куварзина: «Дети – самое лучшее в жизни женщины!»

Секреты похудения Юлии Куварзиной

Юлия четко следовала указаниям своего диетолога и не прекращала давать своему организму физическую нагрузку. Важно во время дробной диеты устраивать разгрузочные дни. Сама Куварзина говорила, что ей было трудно придерживаться правил. Во время диеты важно следовать указаниям и требованиям, которые выдвигают специалисты. Даже если вы не обращаетесь за помощью к диетологу, следует придерживаться таких правил:

  1. Пить много воды. За день Куварзина выпивала как минимум 2,5 л. Это была вода или чай – фруктовый, травяной или зеленый.
  2. Питаться дробно. Актриса признается, что это было нелегко. Однако недели за три она приучила себя съедать в перерывах между главными приемами пищи курагу и яблоко. Это позволяло уменьшить порции за обедом или ужином. В общей сложности Юлия ела шесть раз в день.
  3. Отказаться от сахара. Куварзина позволяла себе только мед (до 3 ч.л. в день) и сухофрукты.
  4. Отказаться от слишком сладких и калорийных фруктов. Юлия исключила из меню бананы, груши и виноград.
  5. Отказаться от выпечки и хлеба. Актриса ела исключительно хлебцы или ржаные тосты.
  6. Отказаться от жареного. Юлия готовила пищу на пару или запекала.
  7. Отказаться от соли. Это далось актрисе проще всего, и она признавалась, что даже рада. Блюда без соли помогли ей понять истинный вкус продуктов.
  8. Последний прием пищи должен быть не позже, чем в 18:00.
  9. Важно устраивать разгрузочные дни.

Хотите похудеть? Тогда эти статьи для Вас

Как похудел Виторган Максим?Как похудела Мария Максакова?Как похудела Эшли Грэхем?

Разрешенные и запрещенные продукты

Можно Нельзя
  • все виды фруктов;
  • овощи;
  • минеральная вода;
  • рыба;
  • морепродукты;
  • кефир;
  • творог;
  • йогурт;
  • диетическое мясо;
  • ягоды;
  • грибы;
  • орехи;
  • бобовые.
  • алкоголь;
  • газировку;
  • жареные продукты;
  • соль;
  • виноград;
  • бананы;
  • сахар;
  • кофе;
  • торты и пирожные;
  • сладости.

Рекомендации диетологов

Чтобы похудение прошло легко и безболезненно следует придерживаться следующих рекомендаций:

  1. foto-5_1-300x200.jpgне употреблять пищу после 19:00;
  2. алкоголь запрещен даже в минимальном количестве;
  3. все блюда готовят без соли и специй;
  4. для аромата можно добавлять зелень;
  5. ежедневно проводить физические нагрузки;
  6. можно употреблять сухофрукты;
  7. следует отказаться от хлеба;
  8. запрещена жареная пища.

Советы худеющим от любимой актрисы

Для достижения желаемого результата Юлия советует придерживаться простых правил:

  • не наедаться на ночь. Не обязательно не есть после шести, ужинать нужно за 3 часа до сна, чтобы ночью желудок не был перегружен и на боках не появились лишние сантиметры;
  • за один приём пищи съедать не больше 250 грамм. Нужно научиться кушать маленькими порциями;
  • пить как можно больше простой воды.Вода хороший союзник в борьбе с лишним весом, чем больше воды, тем меньше хочется есть. За день рекомендуется выпивать не менее 2 литров воды. Можно так же пить чаи на травах и свежевыжатые соки;
  • в рационе должно быть как можно больше белковых продуктов (мясо, рыба, яйца, творог) и как можно меньше продуктов с высоким содержанием углеводов (сладости, мучные изделия, колбасы), во время похудения желательно исключить употребление алкоголя;
  • утром натощак выпивать чайную ложку оливкового масла;
  • один раз в неделю актриса рекомендует устраивать разгрузочные дни, в течение такого дня можно пить чай без сахара, или кефир.

Как похудеть после родов

Актриса приняла решение худеть, когда отметка веса достигла 90 кг при росте в 165 см. Связано это решение было не с тем, что вес доставлял девушке дискомфорт, а с оздоровлением организма. Ни для кого не секрет, что лишний вес может спровоцировать различные заболевания многих органов и систем.

foto-1.png

Актриса обратилась к знаменитому диетологу Маргарите Королевой, которая разработала для Юлии Куварзиной индивидуальное меню диеты с учетом особенностей организма, физической активности и вкусовых предпочтений.

Неукоснительно следуя всем рекомендациям, Юлия за 3 месяца смогла без усилий похудеть на 22 кг. Преображение актрисы из толстушки в стройную женщину подтолкнуло многих дам с аппетитными формами воспользоваться этим методом похудения.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Илья Коршунов
Наш эксперт
Написано статей
134
Добавить комментарий